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秋季雨后容易着凉,女性该如何养生

自古流传“春捂秋冻,不生杂病”,另外中医专家提醒,秋季穿衣讲究“春捂秋冻”,需顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻比较好,。 俗话常说“春捂秋冻”,就是说入秋后不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,锻炼身体的耐寒性,以增强身体的御寒能力。 大家都相信“秋冻”能养生,并不急于穿上厚着装。但是要当心,秋冻冻不好,非常容易感冒。 “春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。秋天,天气是逐日变凉的,9-10月份,我国大部分地区气温虽降至10℃-20℃,但一般还是 “凉而不寒”,过早地穿上厚衣服,身体与“凉”接触太少,体温调节中枢得不到应有的锻炼,调节体温的能力就下降,人体的抗寒能力随之下降,这就很难适应寒 冷的冬季气候,所以适当地“冻”一下身体,会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于人体的抗病防病。 秋季气候对人体影响1、秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常表现为轻虚而微浮,似羽毛状。 2、秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。 3、秋季易发疾病,如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。 4、秋季冷空气活跃,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。 5、秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动,表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。 秋季养生暖胃粥: 胃部保养要注意饮食忌口,少吃辛辣刺激食物,多喝一些比较温性的粥或汤,少吃荤食,多吃天然蔬菜水果,小编这里接受一款薏米山药羹,对胃部保养效果很好。 做法如下: 主料:山药200克,薏米200克 。 调料:赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克。 做法: 1、先将薏米淘洗干净,用温水泡; 2、山药去皮洗净,切成小丁; 3、勺内加水烧开,下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁; 4、继续用小火煮至熟烂; 5、放入红糖熬开,加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出勺。 健康提示:对胃病有疗效,并具有补气养血之功。 多喝温开水,如果感觉口干舌燥,要多喝温开水,一口一口的含在嘴巴中,慢慢吞咽,润化肠道,保护肠粘膜。 几个秋季保暖的关键部位: 1、腹部:人的腹部容易引起胃肠的不适,导致腹绞痛和腹泻,而且腹部着凉特别对女性的危害很大,容易引发痛经和月经不调,特别在女性经期,一定要做好腹部保暖。 2、脚部:脚部受凉,身体的抵抗力也会随之下降,另外,足部也是人体的五脏六腑的敏感区和反应区,若脚部着凉,会反射性的引起相关部位的毛细血管收缩,对于患心血管病的人,保护脚部暖和特别重要。 3、肩膀:入秋后,肩膀肩关节很容易受伤,提醒换肩周炎的人要高度警惕,对于喜欢穿吊带衣服的MM要适可而止了,毕竟,健康比美丽更重要。 文章来源:http://pfb.qqyy.com/jiuyi/tbch/2054.html

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